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UM MUNDO DIVERSO

Esses dias aqui entre Tokyo, Naoshima e Kyoto, tenho pensado muito nisso: emoções, privilégios, agradecimentos. Essa distância imensa faz a gente olhar as coisas de uma outra maneira, com mais tempo, mais calma, com o olhar mais apurado. O Japão não fica apenas do outro lado do mundo: ele parece completar o Brasil, em alguma forma, no que temos de mais frágil, ao mesmo tempo, que nós, brasileiros, com nossa alegria e nossa maneira de encarar a vida também trazemos algo que eles não têm e nem conseguem ter. Completamos eles hipoteticamente no que lhes faz mais falta. Aqui, é tudo organizado, programado, tudo funciona muito bem. É bom? Sim, é ótimo, mas trocar uma coisa pela outra…há controvérsias. Enquanto fico divagando sobre meus sentimentos nessa temporada tão longe de onde eu vivo, compartilho com vocês alguns dos momentos mais fortes desta viagem: um passeio pela floresta de bambus, em Kyoto. Para quem já gosta de aterrissar em Salvador e atravessar aquele bambuzal no aeroporto, aqui vai minha homenagem. Para os outros, também: fotos e a emoção de passar por esse caminho tão único, ouvindo as folhas se mexendo, num som extremamente sutil. Só tenho a agradecer o privilégio de poder estar aqui, agora. Ah, este texto foi escrito numa viagem de trem-bala, o Shinkansen, entre Kyoto e Tokyo.

MENOS, POR FAVOR

Várias expressões ligadas à saúde mental viram tendência nas redes sociais, como por exemplo "gaslighting", "tóxico" e "gatilho". Agora é a vez de “overstimulated”, ou seja, "superestimulado" em português. Se você já viu alguém nas redes sociais dizendo que está superestimulado por um final de semana cheio de compromissos ou um supermercado lotado de opções, saiba que esse termo virou uma forma comum de expressar exaustão e sobrecarga. Mas será que todo mundo está realmente passando por isso? Na prática, a superestimulação acontece quando o cérebro recebe mais informações do que consegue processar. E isso pode ser causado por barulhos, som alto, luzes fortes... Eu explico: o que acontece é que o sistema nervoso fica sobrecarregado, tornando os estímulos muito mais intensos do que realmente são. Isso é diferente da sensação de estar sobrecarregado emocionalmente, que está mais ligado ao estresse ou à ansiedade. Quer saber se você está realmente superestimulado? Se você sente que tem muitas tarefas e demandas ao mesmo tempo (e quem não tem?) mas ainda consegue lidar com elas, provavelmente está apenas sobrecarregado. Agora, se sua reação for quase um colapso - uma paralisia, ataque de pânico ou até mesmo uma explosão emocional -, então pode ser que você esteja passando por uma sobrecarga sensorial. E se isso acontece com frequência, existem algumas estratégias que podem ajudar: encontrar, por exemplo, um lugar tranquilo para se acalmar pode ser uma boa saída. Deitar na cama por alguns minutos também vale, abraçar um travesseiro ou mesmo sentir um aroma relaxante, como um óleo essencial. Mas, se isso for algo recorrente, que atrapalha o dia a dia, buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença. Estamos juntos.

O OUTRO LADO DA MOEDA

Londres está ficando grisalha mais rápido do que o resto da Inglaterra. E aquela ideia de se aposentar e viver no campo ou em uma casinha à beira-mar deu lugar a algo bem mais urbano: os mais velhos estão preferindo continuar na cidade. E faz um certo sentido: Londres tem cultura de sobra, transporte público gratuito para quem passou dos 60 e ainda é um lugar bastante seguro. Sem contar que muitos desses cidadãos já têm casa própria, e podem escapar dos preços absurdos dos aluguéis, o que é considerado um privilégio. Enquanto isso, os jovens estão sumindo: a taxa de natalidade despencou, escolas estão fechando e a pandemia empurrou muita gente para fora da cidade - e nem todo mundo voltou. O home office acabou com vários empregos no varejo e na hotelaria, e os imigrantes estão optando por cidades mais baratas, principalmente depois do Brexit. No fim das contas, Londres pode até perder um pouco da sua energia jovem, mas os aposentados não estão nem aí: eles seguem firmes, aproveitando a vida, os museus e, claro, o transporte grátis. Sorte deles.

NA BASE DO VENTO A FAVOR

Pode esquecer o pijama: especialistas garantem que dormir pelado, como viemos ao mundo, é um jeito simples de melhorar a saúde e a qualidade do sono. Sem roupas, o corpo regula melhor a temperatura, ajudando a resfriar naturalmente e alcançar fases mais profundas do sono. E não é só isso: essa queda de temperatura também pode acelerar o metabolismo: estudos mostram que dormir em um ambiente mais frio aumenta a produção de gordura marrom, que queima calorias para gerar calor. A pele também agradece: sem tecidos abafando, ela respira melhor, reduzindo irritações e mantendo a hidratação natural. E para continuar no tema, dormir sem roupa também pode ser ótimo para as regiões íntimas: no caso das mulheres, reduz o acúmulo de umidade e ajuda a prevenir infecções por fungos e bactérias. Para os homens, mantém a temperatura ideal dos testículos, o que melhora a qualidade dos espermatozoides. E tem mais: a liberdade de dormir sem roupa pode diminuir os níveis de estresse e ansiedade, além de reduzir a quantidade de roupa pra lavar, certo? Sem contar que isso pode fortalecer a relação com nosso próprio corpo: pesquisas mostram que quem dorme sem roupa tende a se sentir mais confiante. E se a gente costuma dividir a cama com alguém, essa pode ser uma ótima forma de fortalecer o vínculo. O contato pele com pele libera ocitocina, o famoso “hormônio do amor”, que aproxima o casal física e emocionalmente. Um estudo mostrou que 72% dos casais que dormem pelados disseram que sim, isso melhora a intimidade. Ou seja, além de ser confortável, gostoso, dormir nu pode trazer vários benefícios. Testando em 3, 2, 1!